こんにちは！
健康堂　大岡山院です。

今日は風が強いようです。3つの首（首、手首、足首）を冷やさない様にしっかり布で覆いましょう！！

今日は膝痛解消のツボを紹介します！

😊膝痛解消3ツボ😊

○陰包（いんぽう）
→太ももの内側でひざ上、ひざの横面でお皿から手のひら（小指）を横に置き親指が当たるところ

○曲泉（きょくせん）
→お膝の内側、折れ目の内側端で一番触れる腱の内側

○足三里（あしさんり）
→膝の上端に同じ側の親指を当て残る4本を下に向けて伸ばひ人差し指の先が当たった凹み

温めてから（お風呂など）ツボを刺激するとより身体が緩み効果が出やすくなります。

運動前やお休み前
しっかり準備して痛みの出にくい体にしましょう✨

気になることが有ればお気軽にお声掛けください🙇‍♀️