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健康堂接骨院 大岡山院ブログ

2022.06.04

膝痛解消のポイント☺

こんにちは!
健康堂 大岡山院です。

今日は風が強いようです。3つの首(首、手首、足首)を冷やさない様にしっかり布で覆いましょう!!

今日は膝痛解消のツボを紹介します!

😊膝痛解消3ツボ😊

○陰包(いんぽう)
→太ももの内側でひざ上、ひざの横面でお皿から手のひら(小指)を横に置き親指が当たるところ

○曲泉(きょくせん)
→お膝の内側、折れ目の内側端で一番触れる腱の内側

○足三里(あしさんり)
→膝の上端に同じ側の親指を当て残る4本を下に向けて伸ばひ人差し指の先が当たった凹み

温めてから(お風呂など)ツボを刺激するとより身体が緩み効果が出やすくなります。

運動前やお休み前
しっかり準備して痛みの出にくい体にしましょう✨

気になることが有ればお気軽にお声掛けください🙇‍♀️

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