皆さんこんにちは！！
健康堂大岡山院です。
今日は私の大好きな🍏りんご🍎のお話をします。
りんごは80％が水分でその他ビタミンや食物繊維も含まれており、健康と美容に嬉しい効果があります！
🍏ポリフェノール
強い抗酸化作用を持ち動脈硬化や花粉症などのアレルギー症状を抑える効果やお肌を白くする効果があります。
🍎ビタミンC
日焼けを防いだり抗酸化作用もある為老化やがんの発生も予防が期待できます。
🍏食物繊維
皮にも食物繊維が含まれ体内での栄養の吸収を緩やかにするので、食後の血糖値の急激な上昇を抑えてくれます。
また便の容量を増やしてくれる
